Правила здорового загара Солнечные ожоги

Banner Ads Post

Вот и лето, а также неизменное его составляющая — солнце. В этой статье мы расскажем, как загорать, чтобы не навредить здоровью и получить красивый и ровный загар.

Лежать на солнце по восемь часов в день — это и нездорово, и неприятно, и для кожи вредно. Прежде всего, загорать надо постепенно. Немного терпения, и вы избежите многих неприятностей. Уже сейчас можно увидеть много жертв излишней торопливости. У некоторых будто бы содрали кожу, кое-кто похож на краснолицего индейца.

Итак, чтобы получить красивый и ровный загар нужно: первые 2-3 дня не натираться маслом для загара, а делать это, придя домой уже после пребывания на солнце. Вместо масла для загара можно пользоваться жидким питательным кремом. Кожу под глазами необходимо смазывать жирным кремом. Днем носите защитные очки.

Начинайте загорать с 15 минут. Старайтесь не лежать, а ходить. Через три дня, перед тем, как пойти загорать, слегка смажьте кожу кремом. Если купаетесь, то снова смазывайте кожу кремом (лучше водостойким). После загара тщательно умойтесь достаточно теплой водой с мягким гелем для душа, после чего вотрите в кожу детский или ланолиновый, особенно тщательно смазывайте загорелые места. Пока кожа не привыкла к солнцу надо некоторое время закрывать особенно чувствительны участки тела (верхняя часть лба, нос, лопатки, открытое место на груди, верхняя часть бедер, места под коленками сзади).

С лицом будьте особенно осторожны: оно более всего склонно к ожогам. Если подставляете лицо солнцу, то тщательно смазывайте кожу кремом. Умываться необходимо теплой водой, так как в холодной жиры не растворяются, после можно прохладной. Умывшись нанесите на лицо и шею немного крема, помассируйте подушечками пальцев. На ночь снова умойтесь, смажьте кремом (или кокосовым маслом).

Загорая, помните о глазах. Интенсивно смазывайте кремом верхние и нижние веки. Подставляя лицо солнцу, носите защитные очки. Чтобы загар на лице был равным, подставляйте веки солнцу очень малыми дозами, раза два в день и старайтесь не щуриться, а то останется сеточка морщин.

Что дает нам солнце, кроме красивого цвета кожи?

Различают три вида ультрафиолетовых лучей — А, В и С. Самыми опасными считаются лучи спектра С, но, к счастью, они блокируются земной атмосферой и до нас не доходят.

Ультрафиолетовое излучение спектра В помогает нам синтезировать витамин D3. Последний — жизненно необходим для прочности костей, также он нормализует фосфорно-кальциевый обмен и препятствует развитию остеопороза, а также повышает умственную и физическую работоспособность, помогает бороться с депрессией.

Лучи спектра А помогают лечить кожные проблемы, такие как псориаз, угри, грибковые заболевания.

Солнечные ванны издавна считались действенным средством при бронхитах, ринитах, воспаленных аденоидах. Конечно, не стоит прописывать себе «лечебные сеансы» загара самостоятельно. Для начала проконсультируйтесь с врачом.

Еще одним неприятным следствием увлечения загаром является преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи разрушают клетки кожи. С другой стороны, умеренное пребывание на солнце делает кожу более ровной и здоровой, улучшает микроциркуляцию.Подготовила Елена Рудик

Правила здорового загара
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Комментарии Facebook:

Оставить комментарий

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru