Время бежит, все проходит и меняется. Наверняка, каждая женщина в определенный момент задумывается о том, как продлить свою молодость и красоту. Открытия в сфере медицины и косметологии в настоящее время доказывают – чудеса существуют. Но есть некоторые нехитрые методы, которые помогут отложить применение дорогостоящих процедур и пластической хирургии. Рассмотрим некоторые правила, соблюдение которых поможет продлить вашу молодость.
Правило 1. Соблюдайте питьевой режим

Вода – основа жизни. Замечено, что если каждый день пить негазированную минеральную воду, то увеличивается скорость обмена веществ. Токсины быстро выводятся из организма, при этом кожа становится упругой и эластичной. Полтора литра в день вполне достаточно, но вода должна быть чистой, питьевой. Чай, кофе, соки, супы и прочая жидкость сюда не относятся. Пить воду следует небольшими порциями в течение дня, и прекратить потребление жидкости за 2 часа до сна. Иначе наутро можно проснуться с отеками и мешками под глазами.

 Правило 2. Контрастный душ и умывание

Давным-давно замечено, что чередование горячей и холодной воды обладает бодрящим и освежающим действием. Эффект этой процедуры вы ощутите моментально: улучшится цвет лица и пройдет усталость. Перепад температур стимулирует обменные процессы, усиливает циркуляцию крови. Контрастное умывание – это своеобразная зарядка: сосуды расширяются, а потом сужаются, что отлично тонизирует мышцы. При этом разглаживаются мимические морщинки, повышается сопротивляемость внешним воздействиям.

Осуществляя такую процедуру, следует соблюдать некоторые правила: начинайте умываться теплой водой, постепенно добавляя горячую воду. Через несколько секунд включайте холодную воду. Спустя 10-15 секунд – снова горячую. И так 2-3 повтора. Обратите внимание, что теплая вода присутствует только в начале процедуры, а потом чередование только холодной и горячей воды.  Не стоит во время такой процедуры использовать какие-либо косметические средства. По окончании необходимо сделать легкий массаж и только после этого нанести смягчающий крем.

Контрастное умывание имеет ряд противопоказаний: его нельзя применять людям с проблемами сердечнососудистой системы, диабетом, любыми воспалительными процессами.

Правило 3. Пиллинг

Механический пиллинг помогает справиться с некоторыми проблемами кожи, рубцами и неглубокими морщинами. Процедура похожа на шлифовку, после которой кожа становится гладкой, приятной на ощупь. Удаляются огрубевшие частички эпителия, очищаются поры.

В домашних условиях для этой процедуры используются скрабы, маски или крема с эффектом пиллинга. Для людей с особо чувствительной кожей лучше всего подходит гоммаж. Чтобы достичь наилучшего эффекта эту процедуру рекомендуют проводить раз в неделю.

Скрабы – крема, содержащие абразивные частицы, такие как измельченные косточки фруктов или ягод. Часто в состав входит кофе или сахар. При помощи скрабов можно очистить загрязненные поры.

Маски или крема с эффектом пиллинга более мягко воздействуют на кожу. Хорошо подходят для удаления излишнего жира с поверхности кожи или пигментации.

Гоммаж – это крем, который изготовлен на основе фруктовых кислот ананаса, инжира или папайи. После нанесения, вещества, входящие в его состав, растворяют отмершие клетки и загрязнения. Через несколько минут подсохшая пленка аккуратно удаляется.

Механический пиллинг противопоказан при куперозе, аллергических высыпаниях или любом раздражении кожи.

Правило 4. Массаж

Массаж – это достаточно эффективная методика, с помощью которой можно за короткое время улучшить кровообращение, повысить тонус мышц и подтянуть кожу. Благодаря правильному и регулярному массажу нормализуется работа капилляров, контуры лица становятся более четкими, мимические морщины разглаживаются. Но самое главное – обменные процессы ускоряются: вещества, поддерживающие упругость кожи, вырабатываются гораздо быстрее.

Технику массажа лица в домашних условиях освоить достаточно просто. Для начала удалите всю косметику, а затем примите удобное положение. Легкими движениями аккуратно постучите подушечками пальцев по массажным линиям снизу вверх. Массажными называются условные линии расположенные: от подбородка до мочек ушей, от углов рта к ушной раковине, от носа к вискам, от центра лба к вискам. Для улучшения кровообращения можно применять легкие пощипывания по лбу, подбородку и щекам.

Если имеются любые кожные заболевания, купероз или высыпания, то массаж применять не стоит.

Правило 5. Фейсфитнес

Зарядка, фитнес, умеренная физическая нагрузка полезны абсолютно для всех групп мышц. И мышцы лица в этом плане – не исключение. Фейсфитнес помогает улучшить кровообращение и укрепить мускулатуру лица. Вот наиболее эффективные упражнения, которые вы можете освоить самостоятельно:

• Скажите «а» с широко раскрытым ртом и расслабленными губами. Через 10 секунд произнесите «о». При этом челюсть не двигается, работают только мышцы губ. Упражнение направлено на поддержания тонуса шейных мышц.
• Попробуйте посвистеть несколько секунд, а затем закрыть рот и надуть по очереди то одну, то другую щеку. Сделайте 2-3 повтора.
• Плотно сожмите челюсти и сделайте губы «уточкой» и помассируйте мышцы лица. Затем расслабьте мышцы и плотно примите ладони к щекам.
• Растягивая звуки, произнесите буквы «у» и «и». Упражнение для красивого контура губ.
• Закиньте голову и сделайте губы «уточкой».
• Лягте на спину так, чтобы голова оставалась на весу. При помощи мышц шеи поднимите голову и посмотрите на ноги. Это упражнение помогает сделать подбородок красивым.
• Сделайте 15-20 медленных наклонов головы вперед и назад. Упражнение помогает подтянуть мышцы шеи.